Sonder's 'What You Heard' is een nummer dat ingaat op de complexiteit van een romantische relatie, vooral een relatie die gepaard gaat met onzekerheid, miscommunicatie en een machtsstrijd. De teksten suggereren een verhaal waarin de spreker zich tot een partner richt en de dynamiek van hun relatie bespreekt en de emotionele onrust die deze met zich meebrengt. De titel van het nummer, 'What You Heard', zou de geruchten of percepties kunnen impliceren die anderen hebben over hun relatie, of misschien de misverstanden tussen de partners onderling.
Het nummer begint met een bekentenis van de neiging van de spreker om 'je geest te verpesten' en 'tijd te verspillen', wat duidt op een zelfbewustzijn van hun eigen tekortkomingen. De herhaalde regels 'Wat is het woord? 'Vertel me wat je hebt gehoord' duidt op een verlangen naar duidelijkheid en waarheid te midden van verwarring. De zinsnede 'vertel het me maar als het pijn doet' impliceert een rauwe en mogelijk giftige relatie waarbij pijn een verwacht onderdeel van de interactie is. Het gebruik van het woord 'moord' wanneer de spreker de partner voor zichzelf krijgt, zou een metafoor kunnen zijn voor de intensiteit en mogelijk destructieve aard van hun liefde.
Het laatste deel van het nummer introduceert een competitief element, waarbij de spreker beweert dat hij een betere minnaar zou kunnen zijn dan de huidige of vroegere interesses van de partner. Er is een gevoel van bravoure en bezitterigheid, aangezien de spreker materiële geschenken aanbiedt en belooft de herinneringen van de partner aan eerdere relaties te overschaduwen. Het lied eindigt met de geruststelling dat de partner zich geen zorgen hoeft te maken, maar deze zekerheid lijkt te worden ondermijnd door de eerdere bekentenissen van het problematische gedrag van de spreker. Over het geheel genomen schetst 'What You Heard' een beeld van een tumultueuze relatie waarin liefde en pijn met elkaar verweven zijn, en waar de bedoelingen van de spreker net zo tegenstrijdig zijn als de emoties die ze oproepen.